หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำคลิปออกกำลังกายมันส์ๆ สะใจหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราชอบคาดิโอมาก ยิ่งเหนื่อย หอบ เหงื้อหยดติ่งๆ ยิ่งสะใจค่ะ
ตอนนี้เล่น T25 กับ คลิปของ tae bo อยู่ ก้เหนือ่ยทั้งสองคลิปค่ะ แต่อยากลองเล่นคลิปอื่นด้วย
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะออกกำลังกายที่บ้าน มีอุปกรณ์บางอย่าง แต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไงครับ
คือตอนนี้ผมสูง 170 ซม. น้ำหนักปาไป 70 กก. แล้ว พุงยื่นดูไม่สมาร์ท ผมอยากจะลดพุงและเพิ่มกล้าม เลยไปซื้อ Chin Up Bar กับ TRX มา กะว่าจะฟิตที่บ้านทุกวัน แต่ยังไม่รู้จะจัดตารางเล่นยังไง ยังงงๆกะอุปกรณ์อยู
Whiskey_OnThe_Beach
เล่น T25 เช้าเย็นดีมั้ยคะ หรือมีอะไรสนุกๆแนะนำบ้างคะ
สวัสดีค่าา ตอนนี้เล่น T25 อยู่ แล้วตามตารางให้เล่นวันศุกร์ 2 คลิป (ตอนนี้ถึง beta ค่ะอาทิตย์ที่ 2) ทำได้ค่ะ 97%(มีหลุดบ้าง555) ตาม shuan พอวันอื่นมาเล่นวันละ 1 คลิป รู้สึกเหนื่อย แต่เหมือนมีแรงต่อได้อ
สมาชิกหมายเลข 1155786
เต้น T25 อยากทราบว่าเต้นเป็นสเตป แบบไหนดีครับ ?
เคยเต้น T25 แบบยืดกล้ามเนื้อ ................แบบนี้พอดีครับ สบายๆ ไม่เหนื่อยเกินไป เรียกเหงือได้นิดหน่อย แบบ Low แบบนี้ก็หอบแล้วครับ เต้นไปไม่ไหวต้องนั่งพัก ได้ ร้อยกว่าแคล อยากทราบว่าต้องเต้นแ
meechang
แบ่งปัน moment แห่งความสุขของ Shaun T (สำหรับสาวก T25)
http://youtu.be/dMl2Do0NY-0 แปะคลิปไม่เป็น มีแต่ลิงค์ ใครช่วยทีค่ะ ปล. หลังจากได้ดูคลิปแล้ว ติ่งทั้งหลายจงพยายามโฟกัสกับ workout ในคลิปต่อไปให้จงได้ ส่วนเรา มัวแต่จ้องจิ้นคู่รักข้าวใหม่ปลามันในคลิปอ
สมาชิกหมายเลข 855312
Cize ( T25 แนวใหม่ สนุก ไม่โหด )
Shaun T จาก T25 ยังคงจำกันได้นะครับ เข็ดขยาดกันไปตามกัน เพราะหนักมาก โดดเยอะ เจ็บเข่า เล่นไม่ไหว กลับมาคราวนี้เปลี่ยนเป็นคนละสไตล์กับ T25 ที่เป็นการ Workout คาดิโอแบบหนักๆ Cize จะเป็นการเต้นสนุก
Metaverse
T25 เล่นวันละ 2 ครั้งได้ไหม
T25 เล่นวันละ 2 ครั้งได้ไหม ถ้าได้ ต้องกินวันละกี่กิโลแคลลอรี่ ปกติผมกิน 2000-2500 Kcal เล่นอาทิตย์แรกมันมาก หอบ เหนื่อยสุดๆ แต่รู้สึกระยะเวลามันน้อยไป 555 พื้นฐานร่างกายของผม อายุ 32 สูง 182 หนัก 77
MooHoo
คลิปออกกำลังกายของ billy blanks และT25 เบิร์นได้ประมาณกี่แคลคะ
ตอนนี้เล่นคลิปของชอนกับบิลลี้อยู่ค่ะ เหนื่อยดี ทำตามได้ประมาณ 70%-80% หัวใจเต้นเร็วทั้งสองคลิปค่ะ แต่ T25 จะเต้นเร็วกว่า (วัดจากความรู้สึกนะคะ ไม่ได้ไช้อุปกรณ์วัด)
ของขวัญจากGOD
ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ
คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ปลายแล้ว ต้องลดบ้างไรบ้าง เลยอยากถามว่าจะ
หมูหมีแทฮวัง
พึ่งจบ T25 gamma ไปหมาดๆ มาลองของใหม่และยิ่งใหญ่กว่าเดิม insanity
วันนี้ จขกท.ได้ลองของใหม่มันก็คือ insanity หลังจากที่ทำ T25 แล้วผลก็เป็นที่น่าพอใจเป็นอย่างยิ่งทั้ง alpha beta gamma แต่พอเล่นไปซักพักแล้วมันรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยลงเรื่อยๆ เลยหาของใหม่มา พึ่งได้ insan
ถ่านไฟฉายสีชมพู
ช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนแรงน้อย ไม่ค่อยได้ออกกำลังทีค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท. เป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ดูแลสุขภาพ จนเราเองรู้สึกไม่ไหวแล้วค่ะ เพราะรู้สึกทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อยง่าย ดูไม่แข็งแรง มีแต่คนชอบทักว่าหน้าซีด ริมฝีปากม่วง เลยอยากออกกำลังให้หัว
AimFor
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำคลิปออกกำลังกายมันส์ๆ สะใจหน่อยค่ะ
ตอนนี้เล่น T25 กับ คลิปของ tae bo อยู่ ก้เหนือ่ยทั้งสองคลิปค่ะ แต่อยากลองเล่นคลิปอื่นด้วย
ขอบคุณค่ะ