คือตอนนี้เราอยากลดน้ำหนักมากค่ะ
ตอนนี้หนัก 55 อยากลดให้เหลือซัก 46-48 ค่ะ
เห็นในพันทิพย์แนะนำเรื่องวิ่งกัน เราก็สนใจนะคะ
แต่ว่าเราเป็นคนที่เหนื่อยง่ายมากเลย เคยวิ่งแค่ 5-10 นาทีก็เหนื่อยจนจะเป็นลมแล้วอ่ะค่ะ

เพื่อนๆมีคำแนะนำอะไรให้วิ่งได้นานๆมั้ยคะ?
หรือนอกจากวิ่งแล้วมีการออกกำลังกายแบบไหนอีกบ้างที่ช่วยลดน้ำหนักคะ

แล้วเรื่องการกินอ่ะค่ะ คือเราจำเป็นต้องนอนดึก เลยกินตอนเย็นน้อยๆไม่ได้
เพื่อนๆคิดว่าเราควรกินอะไรดีที่มันไม่อ้วนมากอ่ะค่ะ

ขอบคุณนะคะ