มีเยอะมากครับ ที่พอหากินได้ง่ายก็คือตับหมู เนื้อสัตว์ ไข่เป็ด-ไก่ นม แต่บางอย่างก็มีจากธัญพืช เช่น บี 1 หรือจากผัก บี 9 ถ้าจะกินให้ครบเป็นไปไม่ได้แน่นอน ผมว่าถ้าฝึกกินได้ กินเป็นวิตามินบีรวมที่ขายตามร้านขายยาง่ายกว่าครับ ผมกิน NatB ทุกวัน คือกินแค่วันละแคปซูลจบเลย ไปตามหาให้ครบเอง เข้าใจว่าเม็ดมันใหญ่บางทีหนึบๆ กินยาก แต่ลองดื่มน้ำตามเยอะๆ ครับ ช่วยได้ครับ