ตอนนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาแรง ดูเหมือนว่าการทานอาหาร 3 มื้อ จะไม่เพียงพออีกต่อไป เพราะบางครั้งร่างกายคนเราก็ต้องการ
สิ่งที่จะมาเสริมเมื่อยามที่ร่างกายอ่อนเพลีย ขาดสารอาหารบางอย่าง การใช้ชีวิตแบบแย่ ๆ ทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์  
ภูมิต้านทานอ่อนแอ ก็จำเป็นต้องได้รับสารอาหารเสริมที่มีประโยชน์เข้ามาช่วยบ้าง

แต่ว่าอาหารเสริมก็ไม่ได้เหมาะกับคนทุกคนนะคะ เราจะเลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง ให้ตรงจุด และปลอดภัยด้วย

ประเภทของอาหารเสริมและวิตามินที่จะรับประทานเพิ่มจากอาหารนั้น ก็เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ขาดและได้รับไม่เพียงพอ
ลองมาดูว่าเราควรรับประทานวิตามินไหนบ้างนะคะ
        -สำหรับสาว ๆ วัย 20+ ร่างกายก็ยังแข็งแรงอยู่ ไม่จำเป็นต้องรับประทานอะไร แต่ถ้าอยากรับประทานจริง ๆ
          วิตามินรวมสักวันละเม็ดก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายค่ะ
        -วัย 30+  พอขึ้นเลขสาม วิตามินรวมหนึ่งเม็ดต่อวันก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรขาด แต่ถ้าดื่มสุราหรือทำงานหนักก็ควรเพิ่มวิตามินบีรวม
          กับพวกสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างวิตามินซี และคิวเทนที่จะช่วยให้การดูดวิตามินซีดีขึ้นค่ะ
        -วัย 40+ วัยเลขสี่ จะเริ่มมีเรื่องโรคประจำตัวต่าง ๆเข้ามา ก็ควรเน้นพวกอาหารเสริมที่จะเข้าไปช่วยเรื่องโรคนั้น ๆ
          เช่น หากมีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอล ก็อาจจะทานน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ค่ะ
        -วัย 50+ วัยนี้สำหรับผู้หญิง เป็นวัยใกล้หมดประจำเดือน ควรระวังเรื่องกระดูก ให้เสริมพวกแคลเซียมและวิตามินดีมาก ๆค่ะ

ที่สำคัญ ก่อนเลือกวิตามินมาบำรุงร่างกาย ก็ควรเลือกที่มีตรา อย. หรือถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่นำเข้าจากสหรัฐอเมริกาก็ต้องมีตรา FDA หรือ USP
ด้วยนะคะ  แต่ถ้าใครที่มีโรคประจำตัวอยู่ก็ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อมารับประทานเพื่อความปลอดภัยนะคะ
ฝากเรื่องอาหารเสริมไปแล้ว อย่าลืม หมั่นออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยค่ะ ...สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ค่ะ^_^