ใครที่กำลังอยู่ในภาวะสมองตื้อคิดอะไรไม่ค่อยออก อย่ามองว่าเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้
เพราะสาเหตุนั้นอาจมาจากการที่สมองโดนทำร้าย วันนี้มีความรู้เกี่ยวกับ 10 นิสัยที่ทำร้ายสมองมาฝากกัน

ขออนุญาต  tag  ชานเรือน  เพราะเป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพคนในครอบครัว
                      สีลม       เพราะเป็น life style ของมนุษย์เงินเดือน
                      หว้ากอ    เพราะเป็นเรื่องเกี่ยวกับ  ชีววิทยาและสรีระมนุษย์

1. ไม่ทานอาหารเช้า
    หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
    แต่ที่จริงแล้วการไม่ทานอาหารเช้าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และทำให้สมองเสื่อมได้

2. กินอาหารมากเกินไป
    การกินในจำนวนที่เยอะเกินพอดี เป็นต้นเหตุทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว
    เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่
    เป็นสาเหตุของโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป   มีผลมากต่อการทำร้ายสมอง
    เพราะการทานหวานมากเกินไปจะขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์
    เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง

5. การอดนอน
    คนที่อดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้  ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน

6. มลภาวะ
    สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย
    การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงเรื่อยๆ

7. ขาดการใช้ความคิด
    การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดเป็นเวลานานเป็นต้นเหตุของอาการสมองฝ่อ

8. เป็นคนไม่ค่อยพูด
    ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
    ถ้าไม่ค่อยพูดจากับคนอื่นสมองก็จะไม่ได้แสดงประสิทธิภาพเท่าที่ควร

9. นอนคลุมโปง
    เป็นเรื่องเล็กน้อยในความคิดของใครหลายคน
    แต่ที่จริงแล้วการนอนคลุมโปงเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น
    และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

10.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
    การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
    เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว   สมองนับเป็นอวัยวะส่วนที่สำคัญของเรา อย่าลืมใส่ใจและรักษาสุขภาพสมองของตัวเองให้ดี.


      ขอขอบคุณข้อมูลจาก สาระน่ารู้ดีดีครับ