เราออกกำลังกายทุกวันควบคุมอาหารมาตลอดยู่แล้ว ของทอดมันแป้งๆก็ไม่กิน ยิ่งขนมขบเคี้ยวของหวานไม่มีอ่ะเพราะที่บ้านแม่เราพากินแบบนี้อยู่แล้ว เน้นต้มๆยำๆ ขาดไม่ได้ปลานึ่งผักนึ่ง เน้นกับไม่เน้นข้าว กินคำนวนคร่าวๆวันนึงไม่เกิน1200แบบเต็มที่ คือเราอยากลดน้ำหนักที่ทำอยู่ชีวิตประจำวันเราสำหรับคนอื่นเค้าลด แต่มันน่าจะเป็นความเคยชินของร่างกายเราเลยปกติ เราสูง169 หนัก52 อยากลดเหลือสัก 48
มันเป๊ะอ่ะ
ใครพอจะมีวิธีอื่น ช่วยแนะนำเราด้วย
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ