คือผมสูง 173 หนัก 51  แบบ + - 1 นะครับ เพราะมันจะเป้น 52 บางวัน 50 บางวัน

คือผมยังไม่ได้อยากเล่นกล้ามหรืออะไร คือแค่อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเองก่อน

ผมทานยังไงก็ไม่อ้วนอะครับ พยายามทานให้ครบ 3 มื้อ แต่วันๆผมทานไป 5 มื้อ แล้ว

ผมถ่ายวันละ 2 รอบ เช้า เย็น เลย เป็นคนที่เผาพลาญเร็วมาก เดินแปบเดียวคือเหงื่อออกมาเยอะ

ผมก็กินอาหารแบบปกติเลยครับ ไม่ได้มีอะไรพิเศษ อย่างเช่น คนเล่นกล้ามเขาจะกิอนแต่ไข่ขาวอะไรงี้อะครับ
ผมกินแบบทั่วๆไปเลย

ตอนนี้อยากให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสัก 10 โล ผมหมดปัญญาจะเพิ่มและครับ

รบกวนใครมีคำแนะนำ ช่วยแนะนำทีครับบ อยากหล่ออยากสมาท เหมือนคนอื่นเขาบ้าง