เริ่มเวทวันละครึ่งชั่วโมงตอนเย็นๆ เล่นหลายๆท่ารวมกัน
แต่เน้นแขนใช้น้ำหนัก 2 กก.และ 6 กก.
ก่อนนี้ลดน้ำหนักได้หลายกิโลแล้ว แต่ไม่ค่อยได้เวท
แขนเลยไม่เฟิร์ม  เนื้อเหมือนจะห้อยลงมา สองข้างไม่เท่ากัน
แขนซ้ายจะดูโอเคกว่า   แต่แขนขวาเห็นชัดเจน
ถ้าเวทแต่ละวันใช้เวลา 30-40 นาที
จะช่วยทำให้แขนกระชับขึ้นบ้างไหมคะ
หรือต้องใช้เวลาเล่นนานและหนักกว่านี้

หลังจากเล่นเวทเสร็จก็จะเล่นตามคลิปออกกำลังกาย
อีกประมาณ 30 นาที และตามด้วยฮูลาฮูป  1 ชม.ในแต่ละวัน
น้ำหนักตอนนี้คงที่  สัดส่วนเหมือนจะดีขึ้น เริ่มมีคนทัก
แต่แขนกับพุงยังมีปัญหาอยู่
รบกวนช่วยแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ