สมมุติว่า ปัจจัยอื่นๆ เหมือนๆกัน ทั้งส่วนสูง น้ำหนัก อาหารการกิน

แต่ต่างกันที่ความถี่ในการเวท (แต่ออกทุกส่วนเหมือนๆกัน)

คนที่ 1 
เล่นทุกส่วนพร้อมกันในวันเดียว ทั้ง อก หน้าท้อง หน้า-หลังแขน และแผ่นหลัง
เล่นหนักใน 1 วัน และหยุดพัก 2 วัน และกลับมาเล่นเหมือนเดิม
คือเล่น 1 วัน หยุดพัก 2 วัน

คนที่ 2
เล่น อก หน้าท้อง หนักๆ 1 วัน
วันต่อมา เล่นหน้า-หลังแขน และแผ่นหลัง หนักๆ 1 วัน
และหยุดพัก 1 วัน และกลับมาเล่นแบบนี้ วนไปเรื่อยๆ
คือเล่น 2 วัน หยุดพัก 1 วัน