อยากได้กล้ามแขนแบบนี้ต้องยกเวทกี่กิโลคับ?

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training ฟิตเนส เพาะกาย สุขภาพกาย

ตอนนี้ยก 9 กิโล มันก็ยังไม่ค่อยขึ้นเลยคับ อยากให้เจ้าไตรเซปมันปูดๆยังงี้ แล้วลำพังบอดี้เวทอย่างเดียวมันขึ้นมั้ยคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1424640

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

[ปรึกษา] อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ ?

อยากได้หุ่นตามรูปตามด้านล่างนี้เลยครับ ต้องออกกลำลังกายแบบไหน ยกเวทหรือบอดี้เวท คาร์ดิโอหนักแค่ไหน กินยังไง ท่านใดพอมีความรู้ รบกวนชี้แนะแนวทางหน่อยครับ ผมสูง 166 หนัก 75 ไขมันประมาณ 25% มั้ง รบกวนด

MyRomanceIsGone

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เล่นเวทแบบบ้านๆ + บอดี้เวท หน้าอก ต้องเน้นอกอย่างไรให้สวยครับ

เล่าความ : เล่นเวทมาได้สัก 2 เดือนกว่า การเล่น 4 เซ็ต รวมเซ็ตวอมล์ 12- 15 ครั้งแล้วแต่ส่วน การกิน ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินเช้า 1 และ 10 โมงอีก 1) เวย์ 1 scoop (เวย์ฟรีพี่ที่ทำงานเค้าให้มาลอง) หลังเล่นเสร็

พระเจ้าจอร์ซ

ว่ายน้ำกับเข้าฟิตเนตหรือบอดี้เวทอันไหนดีกว่ากันค่ะ

พอดีเราออกกำลังกาย+คุมอาหารมาพักนึงแล้วน้ำหนักลง มา 4 กิโล จาก 60 เหลือ56 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่ จะเปลี่ยนไปว่ายน้ำบ้าง อยากทราบว่าเบรินได้ดีกว่าบอดี้เวทหรือฟิตเนตรึป่าวค่ะ แล้วต่างกันยังไงค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3038992

YG New boy group 2025 - NEXT MONSTERS | เร็วๆนี้

YG เเพลนปี 2025 ล่าสุด YG ลงคลิปประกาศศิลปินจะเริ่มทัวร์ปีหน้าเเละเด็กฝึกที่รอเดบิวต์ปีหน้าอย่างเป็นทางการเเล้วบน YouTube สำหรับวงใหม่ของ YG ที่ YG ยืนยันเเล้วว่า ปีหน้าจะเปิดตัวบอยกรุ๊ปวงใหม่ ชื่

สมาชิกหมายเลข 8536477

อยากลดน้ำหนักทำไงได้บ้างคะ(ออกกำลังกายในบ้าน)

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากปรึกษาผู้รู้หน่อย ส่วนตัวเคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป +ทำif16/8และบอดี้เวท1-2ครั้งต่อสัปดาห์ ทำต่อเนืองได้แค่2สัปดาห์ น้ำหนักลดลง2กิโล สัดส่วนลดลงนิดหน่อยค่ะ แต่ เริ่มไม่อยาก

สมาชิกหมายเลข 8510087

ใครพอรู้บ้างใน กทม.(เขตเมือง) ที่มีที่ชมรมเล่น บอดี้เวท กัน เช่น ตามสวนสาธารณ คับ

พอดี มาจากต่าง จังหวัด เป็นคนเล่น บอดี้เวท อยู่แล้ว และอยากมีเพื่อน อยากมีทักษะมากขึ้นไปอีก

สมาชิกหมายเลข 4603465

สนในอยากเล่น บอดี้เวท ช่วยแนะนำหน่อยคับ

คือ พอดีปิดเทรม อยากฟิตหุ่นอะครับ แต่ทีนี่ก็เลยกลับบ้าน ฟิตเนทก็ไม่มี T____T อุปกรณ์เล่นเวทที่บ้านก็ไม่มี ไม่รู้จะทำยังไง เลยไปเจอคลิป คลิปนึง เค้า ทำบอดี้เวท 15 อาทิตย์ อะคับ เลยอยากจะ ถามคนที่เล่นบอ

WonderTuRk

ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งให้หน่อยค่ะ

อยากซื้อรองเท้าวิ่งค่ะ ใส่ผ้าใบธรรมดาแล้วปวดเข่า เราวิ่งประมาณวันละ 1-3 กิโล มีทำบอดี้เวท กับ บอดี้คอมแบทบ้าง ส่วนสูงอยู่ที่ 154 ซม. หนัก 49 กก. ค่ะ ควรซื้อรองเท้ายี่ห้อไหนรุ่นไหนดีคะ มีงบประมาณ 25

สมาชิกหมายเลข 908617

T25 กับ Body Weight ทำด้วยกันดีหรือเปล่าครับ

ตอนนี้กำลังทำ T25 อยู่ครับ และก็มีดัมเบล 2 ตัวที่ใช้ออกกำลังส่วนแขนอยู่ ถ้าจะเพิ่มบอดี้เวทเข้าไปด้วยจะหนักไปหรือเปล่า ซึ่งในบางท่าของบอดี้เวทก็อยู่ใน t25 ปล.ผมทำ T25 ในตอนเช้าครับ แล้วก็ ซิทอัพ ดัน

สมาชิกหมายเลข 1466212

วันนี้ไปฟิตเนสมา แล้วก็กับนวัตกรรมการออกกำลังกายชิ้นนึง ที่ไม่รู้ว่าจะมีไปทำเพื่อ?!

วันนี้ไปฟิตเนสมาครับ กำลังวอร์มอัพยืดเส้นอยู่ เหลือบไปเห็นดัมเบลอันเล็กๆคู่นึงวางข้างๆกระเป๋าสะพายใบใหญ่ ตรงม้านั่งที่เขาเอาไว้พัก ตอนผมมองรู้สึกว่า ดัมเบลทำไมเล็กจังกี่กิโลเนี่ย แล้วก็จ้องไปที่

สมาชิกหมายเลข 5303950

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training ฟิตเนส เพาะกาย สุขภาพกาย

{room_name}

อยากได้กล้ามแขนแบบนี้ต้องยกเวทกี่กิโลคับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ