ตอนนี้กำลังทำ T25 อยู่ครับ และก็มีดัมเบล 2 ตัวที่ใช้ออกกำลังส่วนแขนอยู่
ถ้าจะเพิ่มบอดี้เวทเข้าไปด้วยจะหนักไปหรือเปล่า ซึ่งในบางท่าของบอดี้เวทก็อยู่ใน t25

ปล.ผมทำ T25 ในตอนเช้าครับ แล้วก็ ซิทอัพ ดันพื้น ยกดัมเบลในตอนเย็นครับ

รบกวนด้วยครับ ขอบคุณมากครับ