คือ พอดีปิดเทรม อยากฟิตหุ่นอะครับ แต่ทีนี่ก็เลยกลับบ้าน ฟิตเนทก็ไม่มี T____T อุปกรณ์เล่นเวทที่บ้านก็ไม่มี ไม่รู้จะทำยังไง เลยไปเจอคลิป คลิปนึง
เค้า ทำบอดี้เวท 15 อาทิตย์ อะคับ เลยอยากจะ ถามคนที่เล่นบอดี้เวทหน่อย จัดตารางเล่นยังไง ก่อนหน้านั้นผมศึกษา การเวทเทรนนิ้งแบบใช้อุปกรณ์ เลยไม่ค่อยรู้เรื่อง การใช้บอดี้ในการเวท อะครับ หรือยังไงช่วยแนะนำ หน่อยว่า วันวันนึงเราต้องเล่นท่าไหร่ กี่เซต ท่าไหน อะไรยังไงบ้าง

ตอนนี้ผม อายุ 21 สูง 171 หนัก 70 รอบเอวอยู่ประมาณ 34 คับ

นี้เป็นคลิปแรงบันดาลใจของผมในการทำบอดี้เวท เเต่ไม่ร็ว่า คนในคลิปเค้าเล่นอะไรยังไง ต่อวัน บ้าง
http://www.youtube.com/watch?v=GGMzfJUieVQ