คือว่าได้ลองหาข้อมูลหลายเวป แต่อ่านไปอ่านมาก็ยังไม่เข้าใจ
แฟตเบริ์น,คาร์ดิโอ,สกินแฟต, ฯลฯ แต่ก็ยังงงๆ. ดูในรีวิวต่างๆส่วนใหญ่ก็มีอุปกรณ์เสริม หรือไม่ก็เข้าฟิตเนสไปเลย

กรณีนี้เป็นของน้องสาวค่ะ อยากลดหุ่น เพราะอ้วนมาตั้งแต่เด็กมีไขมันสะสม
สูง170 หนัก85 อายุ17.  

เริ่มต้นด้วยการออกกำลัง ไปวิ่งตีแบต ก็ออกผิดออกถูกไปเรื่อย ลดอาหารก็แล้ว 1สัปดาห์ ลดไปแค่0.5 กิโล  

บอกให้ไปฟิตเนส เราจะออกเงินให้ก็กลัวอายอีก กลัวไปทำผิดทำถูก

จะเริ่มต้นแบบถูกวิธียังไงดีคะ อยากให้ออกกำลังแบบเน้นสลายไขมัน (อ้วนแบบสมส่วน มีพุง แขนใหญ่ขาใหญ่). กินอาหารแบบถูกวิธีควบคู่ไปด้วย.  (อดมากๆกลัวว่าจะตะบะแตกไปก่อน)

ตั้งใจจะหาซื้ออุปกรณ์แบบไม่แพงมากมาไว้เล่นที่บ้าน แนะนำทีค่ะ มีงบไม่เกิน2หมื่น แต่อยากได้แบบทำได้หลายๆอย่างในเครื่องเดียว
ฃ
กราบขอบพระคุณค่ะ