คือศึกษาเรื่องการทานอาหารคลีนมาสักพักแล้วค่ะ แต่ยังมีข้อสงสัยนิดนึง เกี่ยวกับตัวโซเดียมอ่ะค่ะ คือเราเข้าใจถูกมั้ยคะว่า ถ้าเราทานโซเดียมเข้าไปมากๆ ร่างกายก็จะเกิดอาการกระหายน้ำ แล้วเกิดการสะสมน้ำไว้ในร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมน้ำขึ้น

ดังนั้นถ้าเราทานน้ำเยอะๆ ตัวเราจะไม่บวมขึ้นกว่าเดิมเหรอคะ
หรือว่าการทานน้ำเยอะๆ เป็นการทำให้ร่างกายขับโซเดียมออกมาพร้อมกับน้ำ และให้ตัวเราบวมน้อยลง
เราค่อนข้างงงตรงจุดนี้อะค่ะ

แล้วก็นอกจากการทานน้ำเยอะๆ เพื่อขับโซเดียมแล้วเนี่ย มีวิธีอื่นอีกบ้างมั้ยคะ ?
เคยหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาเค้าบอกว่าให้ทานพวกกล้วย หรือฝรั่ง อ่ะค่ะ อยากรู้ว่ามีอะไรอย่างอื่นอีกบ้างรึเปล่าที่ช่วยได้

แล้วการขับโซเดียมโดยปกติของร่างกายเรา ถ้าเราทานน้ำอย่างเพียงพอ จะใช้เวลานานมั้ยคะกว่าตัวจะหายบวมน้ำ



ขอบคุณทุกๆ คนมากๆ นะคะสำหรับความรู้