อาหารสำหรับคนอยากมีกล้ามท้อง
ควร จะทานอะไรบ้างครับในแต่ละวัน
คืออยากได้เมนูแบบที่หากินง่ายๆ ไม่ยากเกินไปนะครับ
อยากได้เมนูรอบดึกด้วย
-ถามเพิ่มนะครับ รอบดึกถ้าไม่กินข้าว ซึ่งเป็น คาโบไฮเดรต จะได้หรือไม่ครับ
มีผลกับการที่พุงหน้าท้องจะหายเร็วขึ้นหรือเปล่า
สำหรับการออกกำลังกาย ผมก็วิ่ง ค่อนข้างบ่อย เล่นเวท บ้างนะครับ
อยากมีกล้ามท้องเร็ว แต่ติดตรงมีพุงน้อยๆ