เราออกกำลังกาย วันละ 1ชั่วโมง 45 นาที

โดยการเข้าฟิตเนส  
ทานข้าววันละ 2 มื้อ
ส่วนมากจะเป็นข้าวราดแกง ทั้งเช้าและเที่ยง แต่ก็เลือกทานแต่กับข้าวที่ไม่มัน หรือ มันลอยก็ไม่ทาน อาหารไม่ทอด เน้นผักค่ะ
เอาข้าวน้อยลง ประมาณ1 ทัพพีนิดๆ
ลดอาหารจำพวกแป้ง ของหวาน ของทอด ชา กาแฟหวานมัน ขนมเค้ก (ของโปรดทั้งนั้นเลยค่ะ)
หลัง 6 โมงเย็น ก็ทานผลไม้เป็นอาหาร

11 วันผ่านไป น้ำหนักเราลงไป แค่ 1 กิโล เองค่ะ แต่ที่รู้สึกได้คือ กระโปรงที่เคยใส่แบบคับจนมันรั้งขึ้นมาเีรื่อยๆ ตอนนี้เริ่มหลวม
นาฬิกาข้อมือก็หลวม กางเกงตรงช่วงสะโพกเริ่มไม่ค่อยแน่น

แต่เราอยากน้ำหนักลดกว่านี้อ่ะค่ะ ด้วยความสูง 150 กว่าๆ แต่น้ำหนัก อยู่ที่ขึ้นต้นด้วยเลข 6 อยากแตะเลข 5 มากๆค่ะ
ต้องใช้เวลานานเท่าไรคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของทุกท่านนะคะ