เราเริ่มออกกำลังกายมาเป็นสัปดาห์ที่ 6 แล้ว จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือ ต้องการลดน้ำหนัก และอยากมีสุขภาพดี
โดยเราออก Insanity ช่วงเย็น วันละประมาณ 40 - 60 นาที บางวันที่เบื่อก็จะวิ่งสลับเดินบ้าง ตีแบทบ้าง แต่จะทำให้ได้ประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน
ในหนึ่งสัปดาห์เราจะทำแบบนี้ 6 วัน เว้นวันอาทิตย์เราจะพักหนึ่งวัน
โดยเราพยายามควบคุมอาหารไปด้วย ใน 1 วันเราจะกินไม่ให้เกิน 1200 Kcal ( มากหรือน้อยไปหรือป่าวคะ )
มื้อเช้ากินข้าวปกติ  กาแฟ 1 แก้ว
กลางวัน เกาเหลา หรือส้มตำ หรือยำต่าง ๆ
เย็น โยเกิร์ต หรือผลไม้
ในแต่ละวันจะพยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ ค่ะ
อยากรู้ว่าที่เราทำไปทั้งหมดนี่ ถูกวิธีหรือยังคะ มีอะไรที่ควรปรับอีกบ้าง
ที่ผ่านมา 6 สัปดาห์ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงใด ๆ น้ำหนักยังคงที่ บางวันลดลง บางวันก็กลับมาเท่าเดิม
เข้าใจว่ามันต้องใช้เวลา แต่ถ้ามันเห็นผลบ้างจะมีกำลังใจมากขึ้น ตอนนี้ท้อ แต่จะพยามยามทำไปเรื่อย ๆ ค่ะ
ใครมีประสบการณ์ แนะนำด้วยนะคะ