- ถ้าวันที่ หยุดพัก ควรกินอาหารเหมินวันที่เล่นรึป่าว?
- เวร์ ควรกินเวลาไหนบ่าง กินทั้งสามมื้อ เพื่อแทนในเมื้อหลักให้เพียงพอต่อวันจะได้ไหม
- แนะนำ การชื้อ อาหาร ที่จะช่วยประหยัด ว่าต้องชื้อยังไง ชื้อที่ไหนถูก
- อาหารควรกินกี่ มื้อ ควรกิน ไรบ้าง ( อกไก่ ปลา ข้าวกล้อง หน่อไม้ฝรั่ง บ๊อกคอลี่ ) อาหารเสริม นอกจากเวโปรตีนแล้ว ( วิตามิน อะมิโน ๆลๆ ) ควรกินตัวไหนบ้างยังไง
- ผม สูง 180 นน 78 <โปรตีนที่ต้องการต่อ นน ตัว คือ 2.5 ใช่ไหมครับ รวมทั้งหมดที่ผมต้องการต่อวันคือ 195 ??>