คนเล่นใหม่ๆไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมถ้าอาหารหลักเพียงพอ อันนี้คือคำแนะนำที่เคยได้ยินมาเสมอ
ตอนนี้ผมเล่นได้ประมาณเดือนนิดๆ อาหารหลักกินเต็มที่ครับ แต่อยากถามว่าเรื่องอาหารเสริม2ตัวที่กล่าวในหัวกระทู้
เนื่องด้วย อะมิโนได้มาฟรี จึงอยากรบกวนถามนะครับ

1.อะมิโน10000ในฉลาก เขียนว่ากินเช้า3  หลังเล่น/ก่อนอน3เม็ด แต่ไปอ่านตามเวปต่างๆบ้างว่า ให้กินก่อนเล่น5นาที
ถ้า อะมิโนก็คือเวย์ที่ย่อยเป็นอะมิโนแล้ว การกินน่าจะกินเหมือนเวย์(กินหลังเล่นทันที) อันนี้ผมเข้าใจถูกต้องไหมครับ
ถามผู้เล่นในยิม ไม่มีใครกินอะมิโน10000เลยสักคน จึงหาคนแนะนำไม่ได้ อ่านในเวปก็หลายกระแสมากๆ ถึงจะเป็นของฟรีก็อยากกินให้เกิดประโยชน์สูงสุด

2.เวย์โปรตีน กินหลังออกกำลังกายทันที ผมเข้าใจว่า45 นาทีหลังเล่นกล้ามเสร็จ เป็นนาทีทองของการดูดซึมอาหาร
ถ้าผมกินเวย์ไปแล้ว จำเป็นหรือไม่ต้องกินอาหารหลักทันที(คือตารางเล่นเวทผมจะเล่นได้ตอนมื้อก่อนเที่ยงครับ เล่นเสร็จผมจะกินมื้อเที่ยงทันที)
คราวนี้ถ้าผมกินเวย์ไปแล้ว จะกินข้าวตามผมคิดว่าผมอาจจะอ๊วกแทน เป็นไปได้หรือไม่ที่ผมจะเปลี่ยนเป็นกินข้าวมื้อหลักแล้วไม่กินเวย์แทน
หรือเว้นระยะมื้อหลักเที่ยงจากกินเวย์หลังเล่นออกไปจะดีที่สุดครับ

ปล.ตอนนี้ยังไม่อยากกินเวย์นะครับถามไว้ก่อนเพราะยังคิดว่ากินอาหารหลักน่าจะยังokอยู่ แต่มีน้องที่ยิมจะซื้อหลายคนเลยจะรวมเงินซื้อเอาถังใหญ่มาแบ่งจะได้ถูกๆ ครั้นจะซื้อมาเก็บไว้กลัวหมดอายุ5555 ก็ถามไว้เผื่อถึงเวลากินจะได้กินได้ทันที

ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านและแนะนำล่วงหน้านะครับ