ทำยังไงให้เวลาหลังยกเวทเสร็จแลเวกล้ามเนื้ออยู่แข็งๆตลอดไปครับ.
คือเวลายก เสร็จแล้วกล้ามจะแข็งอยู่ แค่หลังจากยก กล้ามเป็นมัดๆเลย แต่พออาบนำ้เส็ด ผ่านไปสอง สามชม.
กล้ามหายไป หมดเลย
อยากถามผู้มีความรู้หน่อยครับจะทำไง ให้ กล้าม เนื้อแข็งแรง ได้นานๆ ครับ