มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาพูดคุยกันหน่อยนะครับ
อยากมีเพื่อนไว้ปรึกษากันน่ะครับ
ทานมานานแค่ไหน ?
ได้ผลเป็นยังไงบ้าง ?
มีทริคอะไรดี ๆ มาแนะนำกันนะครับ
โดยเฉพาะเมนูที่ต้องปรับเปลี่ยนให้เข้ากับอาหารไทย มาบอกเคล็ดลับกันบ้างนะครับ
สำหรับผม
หลังจากอ่าน Why We Get Fat ของ Gary Taubes เสร็จ ก็มีไฟมาก รีบเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลิกทานแป้งเลย
แล้วก็มาอ่าน Atkins ต่อ แต่ยังอ่านไม่จบครับ
ก็ลองกิน Low Carb มาได้ซักเดือนครึ่งแล้ว แต่ลดไปแค่ 2 กิโลกว่า ๆ (จาก 103)
เมื่อวานเพิ่งไปอ่านใน Forum ของ Atkins.com ถึงได้รู้ว่าผมกินไขมันน้อยไปมาก
คือควรกิน Fat : Protein : Carb = 65% : 30% : 5%
แต่ผมเล่นซัดแต่โปรตีนเลยครับ เนื้อ หมู ไก่ ปลา แบบจัดเต็ม
เดี๋ยวนับจากวันนี้จะเริ่มทานน้ำมันมะกอก กับน้ำมันมะพร้าวให้เยอะขึ้น
แล้วจะมาดูแชร์อีกทีว่าเป็นยังไงครับ
เพื่อน ๆ เป็นยังไงก็มาแชร์กันนะครับ
มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาคุยกันนะครับ
อยากมีเพื่อนไว้ปรึกษากันน่ะครับ
ทานมานานแค่ไหน ?
ได้ผลเป็นยังไงบ้าง ?
มีทริคอะไรดี ๆ มาแนะนำกันนะครับ
โดยเฉพาะเมนูที่ต้องปรับเปลี่ยนให้เข้ากับอาหารไทย มาบอกเคล็ดลับกันบ้างนะครับ
สำหรับผม
หลังจากอ่าน Why We Get Fat ของ Gary Taubes เสร็จ ก็มีไฟมาก รีบเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลิกทานแป้งเลย
แล้วก็มาอ่าน Atkins ต่อ แต่ยังอ่านไม่จบครับ
ก็ลองกิน Low Carb มาได้ซักเดือนครึ่งแล้ว แต่ลดไปแค่ 2 กิโลกว่า ๆ (จาก 103)
เมื่อวานเพิ่งไปอ่านใน Forum ของ Atkins.com ถึงได้รู้ว่าผมกินไขมันน้อยไปมาก
คือควรกิน Fat : Protein : Carb = 65% : 30% : 5%
แต่ผมเล่นซัดแต่โปรตีนเลยครับ เนื้อ หมู ไก่ ปลา แบบจัดเต็ม
เดี๋ยวนับจากวันนี้จะเริ่มทานน้ำมันมะกอก กับน้ำมันมะพร้าวให้เยอะขึ้น
แล้วจะมาดูแชร์อีกทีว่าเป็นยังไงครับ
เพื่อน ๆ เป็นยังไงก็มาแชร์กันนะครับ