เป็นคนที่ชอบกินชาเขียวมาก เเต่พอชงชาออกมาน้ำจะเป็นสีเขียงเข้มเลย อยากให้เเนะนำใบชาที่เเค่อบเเห้งเเต่รสชาติดีหอมๆค่ะ เรากินชาไม่ใส่น้ำตาล นม เเต่จะผสมมะนาวเเทนเป็นบางครั้ง

เราเป็นคน นน 50กว่า ส่วนสูงบ 150กว่า คือง่ายๆคืออ้วน เคยลด นน หลายครั้ง แต่ครั้งนี้จริงจังสุดๆ งดของหวาน ขนม น้ำอัดลม แต่ชาเขียวมีบ้าง เราวิ่งวันนึงประมาณ1-2 ชม. ไม่วิ่งเต็ม100 แต่วิ่งบ้างเดินบ้าง เรา

อยากทราบค่ะว่า ถ้าเราทำข้าวโพดคลุกเนยใส่ผงชาไทยหรือผงชาเขียว ผงเผือกหอม ได้ไหมคะ ใครเคยทำบ้างขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ผมสงสัยอยู่ครับ ว่าหากเราดื่มน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลเลยทุกวันในตอนเย็นหรือตอนเช้ามันจะอ้วนไหมอะครับ

สวัสดีครับผมสงสัยว่าต้องกินน้ำตาลเท่าไหร่ถึงเสี่ยงเป็นเป็นเบาหวานหรอครับพอดีผมกิน เครื่องดื่มC-VITแล้วก็กินเครื่องดื่มไวตามิลค์ทุกวันเว้นวันเสาร์อาทิตย์กินให้สารอาหารครบครับแต่เครื่องดื่มพวกนี้้กินวัน

ผลไม้ : กล้วย* มะม่วง ขนุน แก้วมังกร ส้ม สับปะรด มะพร้าว ข้าวโพดหวาน องุ่น ฝรั่ง ชมพู่ น้อยหน่า แตงโม ลำไย ลองกอง แอปเปิ้ล เครื่องดื่ม : น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง นมแพะ นมวัว* นมข้าวโพด น้ำมะพร้าว กาแฟ