คือสมมุติถ้าหยุดเข้าฟิตเนต2ปี กล้ามเนื้อที่เราสร้างมาจะฝ่อลงไหม หรือว่าคงสภาพเดิมไปตลอด

อยากทราบว่าจะรู้ได้ไงคะว่าอะไรหายไปกล้ามเนื้อหรือไขมัน จะดูยังไงคะ อย่างถ้าเราเอวเล็กลง กางเกงหลวม แบบนี้ไขมัน หรือกล้ามเนื้อที่หายไป ??

คำว่า "กล้ามเนื้อแข็งแรงยึดอะไรเป็นหลักครับ" - กล้ามเนื้อที่สามารถยกของหนักๆได้ เช่น นักเพาะกาย นักยกน้ำหนัก - กล้ามเนื้อที่สามารถใช้ได้ในระยะเวลาที่นาน เช่น นักวิ่งมาราธอน นักมวยรุ่นเล็ก -

พึ่งผ่าตัดขากรรไกรมา ต้องกินอาหารที่เหลวและไม่มีกากเท่านั้น พักฟื้นผ่านมา 7 วัน น้ำหนักตัวหายไป 6 kg (จาก 72--->66) สูง 174 กลัวกล้ามเนื้อที่ทำมาก่อนผ่าตัดหายไปมากครับ  ตอนนี้กินอยู่ 1000 cal

หลายคนมักจะเอาน้ำหนักตัวเป็นตัวตั่งว่าอ้วนหรือผอม แล้วก็ไม่พอใจในน้ำหนักตัวเอง แต่สิ่งสำคัญที่ตรวจมองให้เห็นคือ อะไรที่เกิน อะไรที่ขาด ในร่างกายคุณ ผมบอกได้เลยครับไขมันใต้ผิวหนังคือส่วนเกิน กล้ามเนื้อ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 15ปี สูง 165 น้ำหนัก 60 แล้วค่ะเคยเป็นนักวิ่งของโรงเรียนค่ะวิ่งมาตั้งแต่อนุบาลจนถึง ป.6 ตอนนี้อยู่ม.3 หลังจากเลิกวิ่งก็กินค่ะรู้สึกเหมือนตัวเองกินไม่เยอะแต่น้ำหนักก็พุ่งมากค่ะ ตอน

จขกท. สงสัยค่ะว่าถ้าให้ผู้หญิงที่ออกกำลังรีดไขมันออกและเล่นเวทด้วยจนมีกล้ามเนื้อมากๆอย่างเช่น คุณเมจิ อโณมา, คุณกาละแมร์ หรือแม้กระทั่งคุณปู ไปรยาอะไรประมาณนี้มาเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่มีการปะทะหนักๆเช่

ตามหัวข้อค่ะ ตอนนี้ลดน้ำหนักลงได้ประมาณ 10 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ฟิตกระชับ และด้วยความที่อยากมีกล้ามเนื้อที่ฟิตกระชับ บวกกับอยากมีกล้ามหน้าท้องเล็กๆ ให้พอดู SEXY นะคะ แต่!! เราไม่กินโปรตีนมากๆ และอกไก่

คือช่วงนี้ผมไม่ได้ยกเวทมาเกือบเดือนแล้วครับ และรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่เคยแข็งๆ มันนิ่มกว่าเดิมจนรู้สึกได้เลย และช่วงนี้ผมทานน้อยด้วย กินไม่ถึง BMR ด้วยซ้ำครับ น้ำหนักสัปดาห์นี้ลดไป 2-3 กิโลเลยครับ ที่ผ