หากเราหยุด ออกกำลังกายไป2ปี กล้ามเนื้อจะฝ่อไหม ??

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส สุขภาพกาย

คือสมมุติถ้าหยุดเข้าฟิตเนต2ปี กล้ามเนื้อที่เราสร้างมาจะฝ่อลงไหม หรือว่าคงสภาพเดิมไปตลอด

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3062391

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

สมาชิกหมายเลข 8183865

ถ้ามีเหตุจำเป็นทำให้ไม่สามารถเข้าฟิตเนสได้ จะมีวิธีการอย่างไรที่จะคงสภาพกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด

เนื่องจากมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ไม่สามารถเข้าฟิตเนสได้จริงๆ อาจต้องหยุดซัก 1-2 อาทิตย์ หรือถ้ามากถึงเดือน จะมีวิธีการอย่างไรให้เราคงสภาพกล้ามเนื้อที่เราเคยมีอยู่ให้มันฝ่อลงให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ค

Devilmaydry

มีวิธีไหนที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเองได้บ้าง โดยที่ไม่ได้เข้าฟิตเนตไหมครับ

คือไม่มีเวลาเข้าฟิตเนต อยากลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน พอมีวิธีง่ายๆบ้างไหมครับ รบกวนผู้รู้หน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 1037006

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด หรือ Muscle strengthening exercise เป็นการให้โปรแกรมการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของการรักษา หลักการออกกำลังกายควรให้โปรแกรมที่ประกอบไปด้วย ท่าอ

สมาชิกหมายเลข 3460900

กล้ามเนื้อก้น อักเสบ?

ที่ผ่านมา ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ชอบออกแบบ high impact ก็ปกติดีทุกอย่าง อยู่ดีๆตอนนี้รู้สึกกล้ามเนื้อที่ก้นด้านขวามันเจ็บแปลบๆ จะเป็นเฉพาะตอนที่งอตัวโดยไม่งอเข่าอ่ะค่ะ เช่น ท่าsquat แบบนี้จะไม่เจ็บ

Jsasuke

เพิ่มกล้ามเนื้อฝามือทำยังไงดีครับ?

อยากทราบว่าวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อที่มือของเราให้มันใหญ่ขึ้นต้องทำยังไงครับหรือยกเวทไปเรื่อยๆแล้วมันจะใหญ่ขึ้นเอง

สมาชิกหมายเลข 5532060

ถ้าเราลดน้ำหนักแบบอดอาหารก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายจะโยโย่มั้ยคะ

ถ้าสมมุติว่าเราอดอาหารให้น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆจนถึงจุดที่ต่ำกว่าที่เราพอใจ แล้วค่อยออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา สามารถทำได้มั้ยคะ แล้วจะโยโย่หรือมีผลเสียอะไรมั้ย

สมาชิกหมายเลข 1456117

Virgin Active ชั้นบน EmQuartier

อันนี้รีวิวนะครับ https://nuuneoi.com/blog/blog.php?read_id=814 อยากทราบว่า ที่นี่ เค้าเล่นกันยังไงอะครับ ส่วนตัวไม่เคยเข้าฟิตเนต หรือ อะไรพวกนี้ (ผมค่อนข้างโอเคกับหุ่นผมตอนนี้ ผมชอบเล่นกีฬามากกว่า)

สมาชิกหมายเลข 1657026

ออกกำลังกายยังไง สำหรับคนเนื้อนิ่มถึงขั้นเหลว ให้กระชับดีคะ?

เป็นคนที่เนื้อนิ่มทั้งตัวเลยค่ะ เพื่อนบอกว่าแบบนี้ลดง่าย เนื้อที่เหลวอาจจะเป็นไขมัน แต่คือ ออกกำลังกาย ทั้งว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง แอโรบิก ยกดัมเบลล์ T25 ก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่ น้ำหนักลดก็แล้ว เนื้อก็ยั

นางมารปากเสียรอซ่อม

ใครเคยใช้เสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อ (Compression Cloth) มันดีจริงเป่าครับ ?

ใครเคยใช้พวก รัดกล้ามเนื้อที่น่อง (Compression Leg Sleeve) มันดีจริงเป่าครับ ? Compression Cloth คือ เทคโนโลยีการรัดเฉพาะส่วน เป้าหมายเพื่อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตส่วนนั้นให้ดียิ่งขึ้น เพิ่มออกซิเจนไปเ

Pathfinder Columbus

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส สุขภาพกาย

{room_name}

หากเราหยุด ออกกำลังกายไป2ปี กล้ามเนื้อจะฝ่อไหม ??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ