เป็นคนที่เนื้อนิ่มทั้งตัวเลยค่ะ
เพื่อนบอกว่าแบบนี้ลดง่าย
เนื้อที่เหลวอาจจะเป็นไขมัน
แต่คือ ออกกำลังกาย
ทั้งว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง
แอโรบิก ยกดัมเบลล์
T25 ก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่
น้ำหนักลดก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่
T___________________T
อยากแบบเนื้อแน่นๆ  มีก้งมีกล้าม
แบบคนอื่นบ้างง
ต้องทำยังไงคะ? T^T
ใครพอทราบวิธีช่วยแนะนำหน่อยสิคะ