;คือเมื่อต้นปีผมได้ทำการลดน้ำหนักแบบ นับแคลอรี่ ครับ มันได้ผมจริงผมลดจาก98เหลือ75 ครับ แต่ผมมีปัญญาหลังจากการลดคือ
ในการลดน้ำหนักของผมจะเป็นการ ควบคุมอาหารเลยทำให้เราน้ำหนักลงกินน้อยลงแต่ ผลดีคือ น้ำหนักลงก็จริงแต่ กล้ามเนื้อผมไม่กระชับเอาซะเลย ตัวนิ๋มมากๆเพื่อนชอบบอก"มันดูเหลวๆถึงจะดูผมลงก็เหอะ" ผมผมต้องการจะให้กล้ามเนื้อกระชับ ครับแต่ผมเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายแบบหนักๆเท่าไหร่ เพราะช่วงนี้ผมต้องอ่านหนังสือติวเตรียมเข้ามหาลัยอ่ะครับ เลยไม่ว่างเลยมีเรียนยันเย็นตลอดเลยครับ พอมีกีฬาหรือกิจกรรมอะไรบางไหมครับที่จะช่วยกระชับเราได้
ปล.ขอบคุณที่ช่วยบอกนะครับ