คือทุกวันนี้ จขกท. อายุ 15 ปี กำลังเรียนอยู่ชั้น ม.3 กำลัง ม.4 หนัก 96 สูง 166 ในช่วงปิดเทอมเริ่มออกกำลังกาย ทุกวันเวลา 5 โมงครึ่ง โดยการเต้นแอโรบิก 40 นาที และตามด้วยการ เล่นฮูลาฮูป 20 นาที ค่ะ พอออกกำลังกายเสร็จในแต่ละวันจะรู้สึกได้เลยว่า บริเวณต้นแขนรู้สึกนิ่ม และ เหลว มาก และบริเวณลำตัวก็รู้สึกนิ่มไปด้วยค่ะ อยากรู้ว่าที่เรารู้สึกนิ่มนี่คือกล้ามเนื้อ หรือ ไขมันคะ พอจะมีวิธีช่วยให้กระชับไหมคะ ขอบคุณค่ะ ถ้าหากมีวิธีในการช่วยลดน้ำหนักอีกก็รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ