ดิฉัน สูง 160 ซม.เมื่อก่อนน้ำหนักจะอยู่ที่ 48-50 กก. แต่เป็นคนขาใหญ่กรรมพันธุ์ค่ะ
แต่เห็นเพื่อนๆขาเล็กๆกันก็ อิจฉา >.< จนมีเพื่อนแนะนำยาตัวนึงเป็นยาลดความอ้วนของหมอที่คลินิคแห่งหนึ่งทางภาคเหนือ
ทานอาทิตย์แรกน้ำหนักลดเหลือ 45 กก. เพราะไม่กินอะไรเลยค่ะ นอกจากน้ำคอแห้งมากๆ กินอาทิตย์เดียวค่ะ แล้วก็หยุดกิน แต่พอน้ำหนัก
เริ่มขึ้น ก็สั่งเพื่อนซื้อยาลดความอ้วนตัวนี้อีก เป็นแบบนี้มาตลอดค่ะ ไม่เคยควบคุมอาหารเพราะตอนนั้นคิดว่า เดี๋ยวน้ำหนักขึ้นก็ค่อยกินยาลดเอา
จน วันนึงเมื่อหลายปีก่อนมีคนเสียชีวิตจากยาลดความอ้วน ทำให้ตอนนั้นรู้สึกกลัว แล้วตัดสินใจหยุดทานยา หลังจากนั้นไม่นาน น้ำหนักพุ่งพรวดเลยค่ะ ที่เราคิดว่าเราคุมมันได้กลับไม่ใช่เลย น้ำหนักเพิ่มจาก 45 เป็น 50 และเพิ่มจาก 50 เป็น 60 ในเวลา 1 ปีและพุ่งขึ้นมาถึง 70 กก.ค่ะ พอเริ่มรู้จัก Pantip ก็เลยเริ่มออกกำลังกาย ค่ะ ช่วงแรกก็จะ เดินเร็ววันละ 45 นาที เพราะ้น้ำหนักเยอะวิ่งไม่ไหว( ตอนแรกยังไม่ได้คุมอาหารนะคะ ) พอน้ำหนักเริ่มลดลงมา 2-3 กก.ดีใจมากค่ะ เริ่มมีกำลังใจ แล้วค่อยๆเริ่มเปลี่ยน เดินสลับวิ่ง +อาหารตอนเย็นจะทานแต่สลัดผลไม้ จน น้ำหนักลดลง เหลือ 60 กก.
ปัจจุบัน วิ่งเหยาะๆต่อเนื่องวันละ 45 นาทีค่ะ + คุมอาหารบ้าง ^_____^ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 55 กก. ค่ะ
ระยะเวลาในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่ผ่านมาใช้เวลาประมาณ 1 ปีครึ่งค่ะ
- ตอนนี้ดิฉันสามารถหยิบกางเกงตัวที่ซื้อเมื่อ 3 ปีก่อนมาใส่ได้แล้ว แต่มันมีปัญหาที่ว่า ต้นขาดิฉัน เล็กลง ( ดิฉันคิดว่าเล็กลงนะคะเพราะใส่กางเกงได้ก่อนหน้านี้เลยลองแล้วแต่ติดต้นขา T-T ) แต่มันดูแล้วไม่กระชับเลยคะ ต้นขาจะนิ่มๆ มีเซลลูไลท์อยู่นะคะ แต่ก็น้อยลง
(อิอิ...ตอนน้ำหนักเยอะดิฉันหลงเข้าใจผิดคิดว่าชั้นไขมันที่ขาเวลาเราบีบขึ้นมามันคือกล้ามเนื้อT=T) เข้ามาอ่านของเพื่อนๆที่รีวิวกันแล้ว แต่ละคนวิ่งแล้วขากระชับ ดิฉันต้องทำยังไงคะหรือต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายค่ะ
- ตอนนี้น้ำหนักดิฉันเริ่มคงที่ ไ่ม่ทราบว่า ถ้าดิฉันออกกำลังกายเหมือนเดิมน้ำหนักจะลดลงอีกได้ไหมคะ หรือว่าดิฉันต้องออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
อาจจะยาวหน่อยนะคะ รบกวนผู้รู้หรือท่านไหนที่มีประสบการณ์ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ^___________^
สอบถาม+ปรึกษาค่ะ น้ำหนักลดแต่แขนขาไม่กระชับ
แต่เห็นเพื่อนๆขาเล็กๆกันก็ อิจฉา >.< จนมีเพื่อนแนะนำยาตัวนึงเป็นยาลดความอ้วนของหมอที่คลินิคแห่งหนึ่งทางภาคเหนือ
ทานอาทิตย์แรกน้ำหนักลดเหลือ 45 กก. เพราะไม่กินอะไรเลยค่ะ นอกจากน้ำคอแห้งมากๆ กินอาทิตย์เดียวค่ะ แล้วก็หยุดกิน แต่พอน้ำหนัก
เริ่มขึ้น ก็สั่งเพื่อนซื้อยาลดความอ้วนตัวนี้อีก เป็นแบบนี้มาตลอดค่ะ ไม่เคยควบคุมอาหารเพราะตอนนั้นคิดว่า เดี๋ยวน้ำหนักขึ้นก็ค่อยกินยาลดเอา
จน วันนึงเมื่อหลายปีก่อนมีคนเสียชีวิตจากยาลดความอ้วน ทำให้ตอนนั้นรู้สึกกลัว แล้วตัดสินใจหยุดทานยา หลังจากนั้นไม่นาน น้ำหนักพุ่งพรวดเลยค่ะ ที่เราคิดว่าเราคุมมันได้กลับไม่ใช่เลย น้ำหนักเพิ่มจาก 45 เป็น 50 และเพิ่มจาก 50 เป็น 60 ในเวลา 1 ปีและพุ่งขึ้นมาถึง 70 กก.ค่ะ พอเริ่มรู้จัก Pantip ก็เลยเริ่มออกกำลังกาย ค่ะ ช่วงแรกก็จะ เดินเร็ววันละ 45 นาที เพราะ้น้ำหนักเยอะวิ่งไม่ไหว( ตอนแรกยังไม่ได้คุมอาหารนะคะ ) พอน้ำหนักเริ่มลดลงมา 2-3 กก.ดีใจมากค่ะ เริ่มมีกำลังใจ แล้วค่อยๆเริ่มเปลี่ยน เดินสลับวิ่ง +อาหารตอนเย็นจะทานแต่สลัดผลไม้ จน น้ำหนักลดลง เหลือ 60 กก.
ปัจจุบัน วิ่งเหยาะๆต่อเนื่องวันละ 45 นาทีค่ะ + คุมอาหารบ้าง ^_____^ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 55 กก. ค่ะ
ระยะเวลาในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่ผ่านมาใช้เวลาประมาณ 1 ปีครึ่งค่ะ
- ตอนนี้ดิฉันสามารถหยิบกางเกงตัวที่ซื้อเมื่อ 3 ปีก่อนมาใส่ได้แล้ว แต่มันมีปัญหาที่ว่า ต้นขาดิฉัน เล็กลง ( ดิฉันคิดว่าเล็กลงนะคะเพราะใส่กางเกงได้ก่อนหน้านี้เลยลองแล้วแต่ติดต้นขา T-T ) แต่มันดูแล้วไม่กระชับเลยคะ ต้นขาจะนิ่มๆ มีเซลลูไลท์อยู่นะคะ แต่ก็น้อยลง
(อิอิ...ตอนน้ำหนักเยอะดิฉันหลงเข้าใจผิดคิดว่าชั้นไขมันที่ขาเวลาเราบีบขึ้นมามันคือกล้ามเนื้อT=T) เข้ามาอ่านของเพื่อนๆที่รีวิวกันแล้ว แต่ละคนวิ่งแล้วขากระชับ ดิฉันต้องทำยังไงคะหรือต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายค่ะ
- ตอนนี้น้ำหนักดิฉันเริ่มคงที่ ไ่ม่ทราบว่า ถ้าดิฉันออกกำลังกายเหมือนเดิมน้ำหนักจะลดลงอีกได้ไหมคะ หรือว่าดิฉันต้องออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
อาจจะยาวหน่อยนะคะ รบกวนผู้รู้หรือท่านไหนที่มีประสบการณ์ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ^___________^