ผมชอบไปซื้อปลาซาบะที่โลตัส ฟอร์จูน แล้วให้เขาย่างให้ ไม่ทราบว่ากินแบบนี้ตอนเย็นเกือบทุกวันจะทำให้อ้วนไหมครับ?

อีกคำถาม เมื่อเดินออกจากโลตัส ฟอร์จูนเข้ามาทางรัชดา 3 ผมชอบแวะซื้อน้ำพริกปลาทูและผักต้มมากินตอนเย็น (สำหรับบางวันที่ไม่อยากกินปลาซาบะย่าง) โดยที่ไม่กินอาหารพวกแป้งเลยหลังจากข้าวเที่ยง(ยกเว้นวันที่ทนไม่ได้มีขนมยั่วใจจริงๆ )
-ไม่กินน้ำอัดลม (แต่กินเอ็มสปอร์ต // ไม่ได้กินบ่อย นอกจากรู้สึกร้อนและเหนื่อยๆ ถึงจะกิน // และกินชาเขียวบางครั้ง เผื่อโชคดีได้เงินล้านกับเขา)
-ไม่กินของทอด (กินแต่ลูกชิ้นยักษ์ปิ้งตรงข้ามสำนักพิมพ์ // กินสัปดาห์ละครั้ง หรือ ตอนที่เพื่อนซื้อมากิน เราแอบจกกินด้วย)
-ลดการกินน้ำตาล (ตอนนี้กินกาแฟจะไม่ใส่น้ำตาลครับ)

ผมเดินออกมาจากที่พักเพื่อมารถไฟฟ้าใต้ดินพระรามเก้าทุกเช้า และเดินกลับทุกเย็น  เดินจากใต้ดินสุขุมวิท มา ซอย 31 แถวๆ โรงเรียนสวัสดี ทุกเช้า-เย็น ทุกวันเช่นกัน (เหงื่อชุ่มเลยล่ะ // เดินใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีต่อครั้ง // ประหยัดค่ามอไซด์ 10-15 บาทต่อเที่ยว)
-ก่อนลุกจากที่นอนตอนเช้าก็ซิทอัพ 25 ครั้ง ยกปลายเท้าค้างไว้กลั้นใจนับ 1-10 จำนวน 5 รอบ
-ตอนเย็นทำเหมือนตอนเช้า

ทำแบบนี้สัก 2 เดือน ผมจะผอมได้สัก 65 กิโลกรัมไหมครับ?

ตอนนี้ผมหนัก 72 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร (แม่บอกว่า "วีเอ๊ย พุงกลม นมตั้งเต้าแล้วนะลูก ลดน้ำหนักหน่อยนะ")

ปล.ผมอยากไปออกกำลังกายที่สนามไทย-ญี่ปุ่น ดินแดง แต่ผมเขิลจัง ไม่มีเพื่อน ใครที่ไปวิ่งประจำผมขอไปด้วยได้ป่าวครับ?

คอร์สฟิตเนสที่คุ้มค่ามีแบบไหนบ้างครับ โปรดแนะนำ