ถ้าเพื่อนๆ มีตารางเวลาในการใช้ชีวิตเป็นแบบนี้
จะจัดสรรเวลาในการออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ

ทำงานจันทร์ - เสาร์
ตื่นนอนตี 5 ครึ่ง
ออกจากบ้าน 6 โมงครึ่ง
เริ่มงาน 7 โมงเช้า
ทำงานยาวเหยียดไปจนถึง 4 ทุ่มเลยจ้าาาาา
ถึงบ้าน 5 ทุ่มนิดๆ

ก่อนหน้าจะมีโปรเจคงานที่ต้องเข้าเช้า เลิกดึก เราก็ออกกำลังกายปกติมาตลอด
ยังแอบคิดเลยว่าพวกที่ไม่ออกกำลังกายแล้วบอกว่าไม่มีเวลาเนี่ย อ้างชัดๆ
แต่พอเริ่มโปรเจคมาเรื่อยๆ เราเริ่มไม่มีเวลา ไม่มีเวลาจริงๆ พยายามเบียดเวลาแล้ว ก็ยังทำไม่ได้
บางวันออกกำลังไปได้แค่ 15 นาทีก็รู้สึกตัวว่าดึกเกินไปแล้วค่ะ

เมื่อตอนเลิกงาน 6 โมงปกติ ใช้วิธีเดินจากออฟฟิศ อ้อมสยาม ไปขึ้นรถที่มาบุญครอง
แต่พอเลิกดึกปุ้บ BTS สยามเลยจ้า เพราะเดินเวลานั้น น่ากลัวสุดๆ

ปกติเราชอบออกกำลังกายเองที่บ้าน เต้นแอโรบิคบ้าง เวทบ้าง วิ่งบ้าง ว่ายน้ำก็เลิฟนะ
(แต่หาสระลงใกล้บ้านไม่ค่อยได้เลย ใครขาดเพื่อนว่ายน้ำ พาเราไปก็ได้นะคะ)

อายุ 27 ตอนนี้หนัก 68 จ้า ลดลงมาจาก 92 ดีใจสุดๆ แล้วก็อยากลงไปมากกว่านี้อีก
อยากฟิตแต่ไม่อยากฝืนร่างกายตัวเองค่ะ

ปล. ใครมีอะไรแนะนำนอกเหนือจากนี้ก็ได้นะคะ เราจะได้มีไอเดียมากขึ้น ^___^

ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้าค่ะ