สวัสดีค่ะ

ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็พยายามออกกำลังกาย และเลือกทานอาหาร
อุปสรรคคือ เราไม่สะดวกเตรียมอาหารมาทานเอง ก็ต้องซื้อจากโรงอาหาร
ถ้าเตรียมข้าวกล้องมาเอง อันนี้พอทำได้ แต่เรื่องกับข้าวนี่มิสามารถจริงๆค่ะ

กับข้าวในโรงอาหารก็อารมณ์ประมาณข้าวราดแกงทั่วๆไปค่ะ
ทีนี้...เราเลยอยากรู้ว่ากับข้าวที่อารมณ์ประมาณข้าวราดแกงอ่ะ มีเมนูไหนบ้างที่เป็นคลีน หรือเข้าข่ายมากสุดคะ