เกริ่นก่อนนะครับ ผมเรียนในตัวเมืองซึ่งต้องตื่นตี 4 เพื่อที่จะเดินทางไปเรียน ขากลับถึงบ้านก็ประมาณ ทุ่มครึ่งครับ

ผมอยากให้พี่ๆ ชาวพันทิปที่มีประสบการณ์ การทำอาหารคลีนทานช่วงลดน้ำหนัก ช่วยแนะนำเมนูที่ " ทำง่าย ทานได้ทุกวัน ราคาถูก วัตถุดิบไม่มาก ใช้เวลาในการทำน้อย " เพราะผมต้องตื่นเช้ากว่าปกติครึ่ง ชม.ในการทำอาหารไปทานโรงเรียน

จึงอยากให้พี่ๆ ชาวพันทิปช่วยแนะนำเมนูคลีนทีครับ " ขอบคุณล่วงหน้าครับ "

***เรื่องออกกำลังกายผมออกจากโรงเรียนแล้วนะครับ คาร์ดิโอ เวท เล่นกีฬา ตอนนี้ปัญหาเรื่องทานมากกว่าครับ