คือว่ายท่าฟรีสไตล์เป็นอยู่ท่าเดียว แต่ช่วงนี้ปวดคอ แต่อยากว่ายน้ำเลยจะใช้ หน้ากากสนอกเกิ้ลว่ายน้ำ อยากทราบว่าเผาผลาญเท่ากันไหมครับ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผัก ผลไม้ แต่ก็กินขนมด้วย อา

ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่อยากกินของหวานๆมาก พึ่งลดได้วันที่2เองค่ะ ตั้งใจว่ากินแล้วไปออกกำลังกาย

ไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อชนิดหนึ่ง อยู่บริเวณลำคอใต้ลูกกระเดือก ฝั่งซ้ายและขวา ทำหน้าที่ควบคุมกระบวนการเผาพลาญ หรือเมแทบอลิซึม (Metabolism) ในร่างกาย เช่น การเผาผล

พอดีผมทำงานแล้วไม่มีเวลาออกกำลังกายข้างนอก ผมเลยเลือกออกกำลังกายในหอแทนครับซึ่งผมทำแพลงกิ้งวันละ 5 เซต เซตละ 1 นาที บางวันก็ 10 เซตถ้ามีเวลามากน่ะ ซึ่งก็ได้ six pack มาแบบแฮปปี้ แต่ทีนี้ผมอยากรู้ว่ากา

ผมเชื่อว่ามีสาว ๆ หนุ่ม ๆ ไม่น้อยที่คิดว่า 2025 จะเป็นปีของตนเพราะแพลนที่วางไว้ ในปี 2024 ดันพังไป "แหม่ใครจะทนกินน้อยได้" "หิว ปวดท้องงงง" นั่นสินะ! การกินน้อยก็ไม่ได้ทำกันง่า

สอบใบขับขี่ชนิด บ2 ใช้งบเท่าไหร่ครับเฉพาะค่าใช้จ่ายที่ขนส่ง