ตั้งใจคุมอาหาร ทานให้ครบ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 4-6 วัน เวท คาดิโอ แบบตั้งใจมาก มาสามเดือนกว่า เกือบจะสี่เดือน ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยนอกจากอ้วนขึ้น นน ยังคงเด่งขึ้นทีละนิดทีละนิด ท้อใจมากเลยค่

ตามหัวข้อเลยนะค้ะคือตอนนี้เราทานอยู่ค่ะคือเราคิดว่าอยากจะหยุดทานเเล้วจะมีโยโย่เอฟเฟกมั้ยค้ะเราทานมาได้ 15วันเเล้วคะ

ผมกำลังลดน้ำหนักจาก 81 ให้เหลือ 70 โดยการกินแบบนับแคล(ไม่เกิน1,100/วัน) และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยตอนนี้ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว ผมอยากทราบว่าถ้าผมกลับมากินแบบปกติ(เช่น เช้าข้าวผัดกุ้ง เที่ยงกะเพราะหมูไข่ด

อยากทราบว่าใครเคยทานอาหารเสริมลด นน. ฮูไดน่า ของบียอนเซ่บ้างค่ะ เห็นโฆษณาว่าลดได้ 5 กิโลภายในกล่องนึง ตอนนี้อ้วนมากค่ะ คลอดลูกจะได้ขวบนึงอยู่แล้ว แต่ตัวยังไม่ยุบเลยค่ะ ว่าจะรอลูกหย่านมแล้วจะหาซื้อมาทา

สวัสดีครับ สอบถามเพื่อนๆครับ หลังจากที่ได้เล่น ตต. พอคิดจะลดน้ำหนักก็มีคลิป มีไลฟ์สดขึ้นมาให้ดูให้ชมตลอด ตอนแรกๆก็ไม่ค่อยได้สนใจ แต่พอเล่นนานๆไป รู้สึกมีกำลังใจที่จะลด เลยถามข้อมูลตาม ครีเอเตอร์ตอนไลฟ