เล่นคาดิโออย่างเดียวไม่เกิดผลเสียหายหรอกครับ
งั้นพวกที่ออกกำลังกายด้วยการจ็อกกิ้งอย่างเดียว หรือพวกปั่นจักรยานอย่างเดียว เนื้อก็ย้วยก็เหลวหมดสิครับ
ลองเข้าไปดูรูปแท็คจักรยานสิครับ มีแต่เฟิร์มๆทั้งนั้น
ต้องพวกผอมแบบลดอาหาร  อดอาหารอย่างเดียวสิครับ จะดูเหี่ยวๆ ไม่เฟิร์ม
ถ้าผอมลงเพราะออกกำลังร่างกายมันจะปรับตัวเองดูเฟิร์มครับ ไม่เหี่ยว ไม่ย่น ไม่ย้วยหรอกครับ
จริงๆแล้วการคาดิโอ มันก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ ไปด้วยแหล่ะครับ และมักจะช่วยทุกส่วนด้วย เพียงแต่จะเน้นจุดไหน
การวิ่งนอกจากขาที่วิ่งแขนมันก็แกว่างไปด้วย การขี่จักรยานแขนมันก็ใช้แรงจับแฮนด์ ว่ายน้ำกับเต้นแอโรบิคนี่ใช้แรงจากทุกส่วนครับ

ถ้ามีเวลาน้อย คาดิโอ อย่างเดียวก้โอเคครับ เพราะส่วนตัวผมถือว่าการคาดิโอ เป็นพื้นฐานของการออกกำลังเพื่อสุขภาพครับ
จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของปอด หัวใจ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการไหลเวียนโลหิต
ช่วยขับถ่ายของเสีย(ทางเหงื่อ) และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
เพียงแต่การเล่นเวทจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของจุดที่เราต้องการเสริมโดยเฉพาะ
ช่วยปรับปรุงรูปร่างเฉพาะส่วน และยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินด้วย
ถ้าทำควบคู่กันได้ก็จะดีมาก