ทำตามตาราง สควอท 30 วันค่ะ ตอนทำก็ทำแป๊บเดียว ไม่ยุ่งยากเสียเวลาเท่าไหร่
แต่แค่วันแรก เข้าส้วมแบบนั่งยอง ...โอว ปวดมาก แค่ 50 ครั้งนะคะเนี่ยT T ปวดต้นขาด้านหน้า กับแถวๆด้านล่างต่ำกว่าก้นลงมาหน่อยอะ
วันที่สอง ก็ เออ ไม่เป็นไรมั้ง เอาใหม่ คราวนี้ขึ้นลงบันได รู้สึกได้ถึงความปวดเลย ตายๆ ถ้าวันที่สามจะมีแรงเดินทำงานไหมเนี่ย ชักกลัว
พรุ่งนี้ต้องขับรถกลับบ้านประมาณหกเจ็ดชั่วโมง จะมีผลอะไรไหมคะ? พอดีเมื่อวานเล่นเสร็จ อาบน้้ำ ลงไปขับรถรู้สึกขาอ่อนแรงมากเลย- -
ไม่อยาก้ชื่อว่าอิชั้นจะอ่อนแอขนาดนี้ ชีวิตออฟฟิคมันแย่งี้นี่เอง ฮือๆ

อิชั้นควรทำต่อไปตามตารางรอหยุดวันที่หก หรือพักก่อน ถ้าพัก ต้องเริ่มใหม่หมดอีกรอบไหมคะ
หรืออิชั้นทำผิดท่าคะ?