หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำสควอช แล้วจะตึง เจ็บๆ โอเคไหมคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ทำสควอชหลังเต้นแอโรบิค เมื่อวานทำไป 60 ครั้ง
แล้ววันนี้ทำอีก จะเป็นตึงๆ เจ็บๆ ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของเข่า ด้านในอ่ะค่ะ
( เราไม่รู้เค้าเรียกว่าอะไร ) ตอนย่อเนี่ย เจ็บตึงเลย แต่ไม่ใช่เจ็บกระดูกหัวเข่านะคะ
เราควรทำต่อเนื่องไปไหมคะ หรือให้หายเจ็บก่อนค่อยทำ
หรือเจ็บตรงนี้ไม่โอเค เลิกทำไปเลยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคสแปลกจากต่างประเทศ! ชายวัย 63 ป่วย “เนื้อเยื่อในองคชาตกลายเป็นกระดูก”
แพทย์เลบานอนรายงานพบผู้ป่วยเคสแปลก “เนื้อเยื่อในองคชาตกลายเป็นกระดูก” พบเกิดจากกระบวนการสร้างเนื้อกระดูก (Ossification) ที่ผิดปกติ แพทย์ในเลบานอนและทีมวิจัยจากสหรัฐฯ&n
สมาชิกหมายเลข 7265802
MRI ออมาหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม สามเดือนแล้วไม่หายซักทียังรู้สึกตึงๆหลังจะออกกำลังกายโดยการรยืดกล้ามเนื้อหลัง-หน้าท้อง
ต้องบอกอาการก่อนหน้านี้มีอาการ มาซัก สามปี จะเป็นๆหายๆซักปีละสอง-สามครั้งล่าสุดธันวาคมที่ผ่านมาปวดหลังก็พักๆไปหาหมอลอง MRI สรุปว่าหมอนรองกระดูกเสื่อมสองจุดแต่หมอบอกคงไม่ต้องผ่าตัดหรอกเพราะว่ามันยังมี
t.waiyasak
ผ่าเอ็นไขว้หน้ามา สร้างกล้ามขายังไงดี
เอ็นไขว้หน้าขาด ผ่ามาวันที่ 3 พฤษภาคม ถึงตอนนี้ก็ 6 เดือนพอดี มีอาการเจ็บแปล๊บๆบ้าง เวลายืนทำงานนานๆบางทีก็เจ็บบ้าง หมอบอกผิวเข่าบาง กล้ามเนื้อต้นขาน้อยไป ต้องสร้างทั้งหน้า และหลังต้นขา ตอนนี้ผมเล่นเ
ลูกชายหัวเห็ด
ผ่าเอาเหล็กออก
สวัสดีค่ะ คือเราไปผ่าเหล็กออกหน้าหนาวมากแล้วแรกๆรู้สึกปวด เมื่อวาน25/12/66 ไปหาหมอมาไปกายภาพมากายภาพบอกให้ฝึกงอเข่าตอนเราฝึกกับเขาเราปกติมาก แต่พอมาถึงบ้าน คือจะบอกก่อนว่าเราผ่าตรงเข่าด้วยเพื่อเอาน็อต
สมาชิกหมายเลข 7907080
แบบนี้คือกล้ามเนื้อฉีกมั้ยคะ?
.
สมาชิกหมายเลข 7355232
มีวิธียืดกล้ามเนื้อ hamstrings แก้ไขภาวะ tight hamstrings แบบง่ายๆ เบาๆ บ้างไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ดิฉันก็เป็นคนนึงที่กล้ามเนื้อขาด้านหลัง (hamstrings) ค่อนข้างตึง นั่งเหยียดขา2ข้างยังไม่ได้เลยเข่างอตลอด 555 ฝึกยืดกล้ามเนื้อท่าที่เคยทำก็มีพวก นั่งเหยียดขา1ข้างบนเตียงแล้วมือยื่นแตะป
ฮยอนอาตุ๊ด
การถูกไฟฟ้าดูดมีผลทำให้กล้ามเนื้อสลายหรือไม่
เคยถูกไฟฟ้าดูดถึงขั้นสลบไปเลย แล้วมีพยาบาลท่านนึ่งบอกว่า อาจทำให้กล้ามเนื้อสลายได้ ไม่ทราบว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เพราะระยะหลังรู้สึกกล้ามเนื้อบริเวณเข่าและขา เหมือนจะไม่มีกำลัง เวลาขึ้นบันไดต้องเทคต
สมาชิกหมายเลข 754217
ใครพอจะมีท่าที่ช่วยกายภาพหัวเข่ามั้ยครับ
ผมมีอาการเจ็บเข่าด้านขวาเกิดจากที่ผมเล่นบาสแล้วผมลงผิดท่าทำให้หัวเข่าพลิก ได้เอ็กซ์เรย์ดูแล้วไม่มีกระดูกหัก ผิดรูป แต่มีอาการเจ็บของเส้นเอ็น นับจากวันที่เกิดเหตุผ่านมาได้2สัปดาห์กว่าๆ มีอาการเจ็บอยู่อ
สมาชิกหมายเลข 8325457
รู้สึกตึงต้นขามาหลายวัน สาเหตุบอกโรคอะไรหรือเปล่าคะ
เราอายุ 26ค่ะ เข้าประเด็นเลยนะคะ คือเราเริ่มรู้สึกตึงต้นขาจนถึงเข่าลงไปค่ะค่ะ (เป็นข้างซ้ายข้างเดียว) อาการที่เราเป็นนะคะ: -เวลายืนลงน้ำหนักก็จะรู้สึกตึงเข่า -แล้วบางทีก็เจ็บแบบแปล๊บๆด้านในเข่าข้างเด
สมาชิกหมายเลข 1653572
ท่าสควอท เวลางอเข่าได้ยินเสียงกระดูกตรงเข่าดังเล็กน้อย จะอันตรายไหมครับ
ผมอายุ 30+ สูง 171 ซม. หนัก 79 กก.ออกกำลังกายที่บ้านครับ ช่วงนี้เน้นเวท มากกว่า คาร์ดิโอครับ เล่นเวทผมก็เล่นส่วนนู้นส่วนนี้ปกติครับ แต่สำหรับท่า ดัมเบล สควอท ผมเล่นอาทิตย์ละ 1 วัน โดยเล่น 3-4 เซท เซ
GODBABY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำสควอช แล้วจะตึง เจ็บๆ โอเคไหมคะ
แล้ววันนี้ทำอีก จะเป็นตึงๆ เจ็บๆ ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของเข่า ด้านในอ่ะค่ะ
( เราไม่รู้เค้าเรียกว่าอะไร ) ตอนย่อเนี่ย เจ็บตึงเลย แต่ไม่ใช่เจ็บกระดูกหัวเข่านะคะ
เราควรทำต่อเนื่องไปไหมคะ หรือให้หายเจ็บก่อนค่อยทำ
หรือเจ็บตรงนี้ไม่โอเค เลิกทำไปเลยคะ