สาวๆ(และหนุ่มๆ)ออฟฟิศคะ เราอยากรู้ว่าพวกคุณมีวิธีการรับมือยังไงกับการลดน้ำหนักด้วยชีวิตทำงานแบบนี้

เลิกงานหกโมงเย็น+++ กว่าจะถึงบ้านก็ทุ่มนึง+++ กลับมาถึงก็เหมือนปอบลง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่กินมื้อเช้ากะเที่ยงปกตินะคะ ด้วยเวลาที่มีจำกัด แต่พอกลับบ้านทีไรสวาปามทุกทีเลยค่ะ แบบมันเหนื่อยมันโหย แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยทั้งๆที่ก็เป็นคนออกกำลังนะคะ แต่พอทำงานแล้วมันก็เป็นแบบนี้ไปเลยอ่ะค่ะ มีบางวันพยายามตื่นแต่เช้า ตีห้าครึ่ง เพื่อมาออกกำลังแต่มันก็ไม่ไหวเพราะเหมือนนอนไม่พอ

อยากรู้ว่าเพื่อนๆพี่ๆน้องๆแบ่งเวลาในการนอน กิน ออกกำลังกายกันยังไงคะ เพราะตอนนี้ก็อ้วนเอาๆจนรับไม่ได้แล้วค่ะ

รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ