ผมอายุ 33 ครับ
ตอนแรกผมทำงานประจำครับ เรื่องการนอนก็ปกติดี
ปกติสมัยทำงานประจำผมจะนอนประมาณเที่ยงคืน แล้วตื่นแปดโมงเช้า (นอน 7-9 ชม.)

แต่พอลาออกมาจากงานประจำเพื่อมาทำงานนอก ก็มีปัญหาเหล่านี้ตามมาครับ คือ มีปัญหาเรื่องการนอนและตื่นนอนครับ ส่งผลกับการกินที่ไม่เป็นเวลาตามมด้วย  (ผมกินครบมื้อนะครับ ขับถ่ายปกติ)

เวลานอน
แรกๆ หลังจากลาออกจากงานประจำมา ก็รู้สึกไม่เท่าไหร่ครับ แต่หลังๆ เวลานอนก็เริ่มเพี้ยนไป
จากเคยนอนตอนเที่ยงคืนก็ค่อยๆ เลื่อนมาเป็นตีหนึ่ง ตีสอง ตีสาม ตีสี่ หกโมงเช้า เจ็ดโมงเช้า แปดโมง ฯลฯ (มีทุกเวลาครับ)
หลังๆ ผมเริ่มรู้สึกไม่ดีกับตัวเองแล้วครับ คือเวลานอนผมไม่แน่นอนเลยครับ นอนตอนไหนก็ได้

ระยะเวลาในการนอน
บางทีนอน 5 ชม. บางทีก็นอน 8 ชม. บางทียาว 10 กว่าชม. ก็มี  นานสุดสำหรับผมรู้สึก 15 ชม.  

ตื่นนอน
ตื่นนอนก็เหมือนกันครับไม่มีความแน่นอน ยกเว้นมีนัดครับ ยังไงก็ต้องตื่นไปให้ทันนัด (ถ้าเรื่องงานผมไม่เคยไปสายครับ)


สาเหตุ
สาเหตุที่ไม่นอน คือ บางทีงานที่ทำอยู่ติดพันครับ ไม่อยากตื่นเช้ามาต้องคิดใหม่ หรือนั่งนึกใหม่  บางทีก็ไปข้างนอกแล้วนั่งคุยกับเพื่อนจนดึก(ตีสองร้านปิด) แล้วถึงบ้านตีสามกว่าจะนอนตีสี่  แต่ บางทีก็ไม่ได้ไปไหน และบางทีงานก็เสร็จแล้ว แต่ผมก็ไม่หลับเองด้วยครับ
พยายามข่มตานอนก็ไม่หลับ ปิดไฟนอนก็ไม่หลับ   บางทีก็เลยต้องตื่นมาหาอะไรทำแก้เบื่อ เช่นอ่านหนังสือ, เล่นเกม ฆ่าเวลาเพื่อรอเวลาหลับ


ปัญหา
รู้สึกว่าเริ่มไม่ปกติแล้วครับ การใช้ชีวิตเริ่มไม่เหมือนคนอื่นแล้ว บางทีรู้ว่ามีนัด (มีนัดเดือนนึง 2-6 ครั้ง) พยายามข่มตานอนเพื่อให้ตื่นมาพอดีกับการเตรียมตัวออกไปตามนัดหมาย แต่ก็นอนไม่หลับ ทำให้บางทีนอนไม่พอ (บางทีนอน 2-3 ชม.)
เป็นแบบนี้มาได้ซัก 4 เดือนแล้วครับ
แบบนี้ผมควรไปหาหมอดีไหมครับ
ถ้าไปหาหมอผมต้องไปหาหมอด้านไหน แผนกไหน สาขาไหนครับ  ตอนนี้ผมเดาว่าต้องไปจิตเวช แต่ไม่แน่ใจว่าต้องไปหาหมอด้านไหนครับ

ขอบคุณครับ

ปล...ผมไม่รู้ว่าผมควร tag หัวข้อไหนครับ