ตอนนี้คลอดลูกได้ 5 เดือนแล้ว คลอดเองคะ คลอดธรรมชาติ สภาพร่างกายตอนนี้เริ่มกลับมาเหมือนเดิม น้ำหนักลดเท่าก่อนคลอดแล้ว
เหลือแต่พุงย้วยๆ กับรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแขน ขา หย่อนๆ

อยากออกกำลังกายประเภท วิ่ง เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ ทำได้หรือยังคะ คือไม่แน่ใจกลัวว่าจะมีผลกระทบกับมดลูกอะคะ

หรือใครมีคำแนะนำอื่น ๆ  ยินดีรับฟังค่ะ