ลดหน้าท้องหลังคลอดครับ มีวิธีคุมอาหาร และท่าในการออกกำลังกายอย่างไรครับ

ภรรยาผมเพิ่งผ่าคลอดมาได้เกือบสองเดือนครับ ตอนนี้หน้าท้องยังย้วยอยู่มาก เค้าก็อยากจะลดแต่ไม่รู้วิธี
อยากจะลดน้ำหนัก โดยเน้นเฉพาะส่วนเอว หน้าท้องครับ
พอจะมีวิธีใดบ้างครับ เช่นการคุมอาหาร การออกกำลังกาย ระยะเวลาในแต่ละวัน อะไรแบบนี้ครับ
และส่วนสูง 150 ควรจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ครับ ตอนนี้หนักอยู่ 57 น่าจะเยอะไปนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 26
จะลดอย่าลืมดูเรื่องให้นมลูกและสุขภาพคุณแม่ที่ยังไม่เข้าที่ให้ดีด้วยนะคะ สิ่งที่อยากแนะนำแบบไม่ให้ส่งผลเสียกับคุณแม่มือใหม่คือ คุมอาหารแต่ต้องครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเบาๆ ใช้เวลาต่อรอบน้อยๆ แล้วทิ้งไว้สักพักค่อยไปทำ Emsculpt เป็นทางเลือกที่ทำก็ได้ไม่ทำก็ได้ แต่เราทำแล้วช่วยเรื่องกระชับร่างกายได้มาก ลดพวกไขมันหรือส่วนเกินน่ะค่ะ เราทำที่ Apex เพราะเพื่อนแนะนำว่าเป็นเจ้าแรกที่เอาเข้ามา แล้วก็ไม่ต้องกังวลน้ำหนักที่เพิ่มมาช่วงแรกๆ ด้วยค่ะ คุมดีๆ ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจะค่อยๆ ลดลงเอง สู้ๆ ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส ลดความอ้วน ผ่าคลอด
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่