ควรเริ่มออกกำลังกายเมื่อไหร่ดี ปรึกษาหมอ เค้าให้ซิทอัพ ว่ายน้ำหลังคลอดไป 2 เดือน อยากทราบว่าระหว่างนี้ถ้าเราทำ squat แบบไม่ใช้ดัมเบลล์ จะได้รึเปล่า เพราะสะโพกกับต้นขาบะละฮึ่มมาก ปล. เพิ่งผ่าคลอดมา

น้ำหนักเกิน 10 โล จะเริ่มออกกำลังกาย เช่นวิ่ง ยกเวทได้เมื่อไหร่ค่ะ เปิด vdo เต้นตาม ปรากฏว่าเจ็บจี๊ดๆที่แผล ตอนนี้มาทำงานแล้วเพื่อนทักว่าลูกแฝดอีกคนยังไม่คลอด กลุ้มใจมาก ต้องไปงานแต่งเดือนพ.ค. ไม่รู้จ

พแดีผ่าคลอดได้ประมาณ 10 วันแล้วคะ แต่ยังอ้วนมากๆๆๆ อยากออกกำลังกายสุดๆ อยากทราบว่าออกกำลังกายได้รึยังคะ เช่นพวกเดินบนลู่วิ่งเบาๆซักครึ่งชั่วโมง หรือ ว่ายน้ำอะไรแบบนี้น่ะคะ รบกวนแนะนำหน่อยคะ เพราะรับสภ

ตอนนี้คลอดลูกได้ 5 เดือนแล้ว คลอดเองคะ คลอดธรรมชาติ สภาพร่างกายตอนนี้เริ่มกลับมาเหมือนเดิม น้ำหนักลดเท่าก่อนคลอดแล้ว เหลือแต่พุงย้วยๆ กับรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแขน ขา หย่อนๆ อยากออกกำลังกายประเภท วิ่ง เ

ตอนนี้ผ่าคลอดได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ หน้าท้องเหมือนคนท้อง 3 เดือนเครียดค่ะ มีคำถามดังนี้ 1. ปกติ หลังผ่าคลอด หน้าท้องจะยุบเต็มที่ หลังจากผ่าคลอดนานมั้ยคะ ตอนนี้ผ่าคลอดได้ 2 อาทิตย์ หน้าท้องและสะโพกจะยุบ