เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วันมาเป็นเกือบสองเดือนแล้ว (เพื่อลดน้ำหนัก) โดยจะเต้นตามคลิปยูทูปคือ body combat คลิปนี้ประมาณ 50 นาที แล้วบางวันก็ต่อด้วย เครื่อง cross training 30-40 นาที หรือ คลิปสาวเกาหลียกเวท (คลิปนี้ประมาณ 30-40 นาที)

แรกๆทำ เหนื่อยจนจะเป็นลมตั้งแต่คลิปแรกคือ body combat แล้ว ยิ่งต่อด้วย cross training 30 นาทีเสร็จแล้วจะหมดแรงเลย
แต่ตอนนี้คลิป body combat เสร็จไม่รู้สึกอะไรเลย ไม่เหนื่อย เหงื่อแค่ซึมๆ ไม่เยอะเหมือนแต่ก่อน เลยอยากรู้ว่า..

1. การที่เราไม่เหนื่อยคือร่างกายยังเผาพลาญเท่าเดิมจากการออกกำลังกายหรือน้อยลง
2. เราไม่สามารถเพิ่มเวลาออกกำลังกายได้แล้ว เราควรทำยังไงเพื่อเพิ่มการเผาพลาญคะ
3. ถึงแม้จะออกกำลังแบบนี้จะไม่เหนื่อยแล้ว แต่ถ้าเรายังทำต่อไปเรื่อยๆจะลดน้ำหนักและกระชับรูปร่างได้มั้ยคะ หรือแค่คงน้ำหนักเดิมเท่านั้น

เพื่อนๆช่วยตอบหน่อยนะคะ อยากรู้จริงๆ ขอบคุณทุกคนนะ