สอบถามสำหรับคนชอบออกกำลังกายยค่ะ ปกติแล้วจะชอบไปวิ่งความเร็วประมาณ 8.5 km/hrs บางทีก็จะสลับกับ 9 - 9.5 แต่จะเป็นระยะสั้นๆ ใช้เวลาวิ่งทั้งหมดรวมประมาณ 30 - 45 นาที เคยวัด Heart Rate ขณะวิ่งก็จะมาณ 145 - 174 เฉลี่ยประมาณ 137 จากนั้นพักประมาณ 15 นาทีแล้วก็ไปต่อ Body Combat ต่อเลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบนี้ทุกวันกล้ามเนื้อจะหายมั้ยคะ แล้ววิ่งแบบนี้มันเป็นการวิ่งที่ถูกรึป่าว เป้าหมายคืออยากจะเผาผลาญไขมันและคาร์โบออกไปเยอะๆเพราะแต่ละวันรู้สึกว่ากินแป้งกับน้ำตาลเยอะค่ะ