ผมกำลังจะลดนำหนักและได้ไปเจอกับคลิปนึง ซึ่งเบิร์นได้ถึง 1000 แคล เลยสนใจ

แต่ก็สงสัยว่า ถ้าการออกกำลังกายตามคลิปนี้ ทำได้ทุกวันรึเปล่าคับ หรือต้องเว้นพัก

และอยากทราบเพิ่มว่าดัมเบลที่ใช้ควรหนักเท่าไหร่ ตามคลิปไม่ได้บอกไว้