สืบเนื่องจากการค้ยหาในgoogleเกี่ยวกับการกระโดดเชือกลดน้ำหนัก เหนถึงผลจากผู้ที่ลดได้มากมาย
บ้างกระโดดวันละ1200บ้างล่ะ2000บ้างล่ะ 5000บ้างล่ะ เราก็ตาลุกวาว มันลดได้จริงๆหรอ ตอนเดกๆเราก็เคยกระโดดเชือก
เก่งด้วย 100ครั้งไม่พัก 200ครั้ง ชิลๆ เลยสนใจจะกระโดด อีกครั้ง . .

แต่ตอนนี้ ผ่านไป5-6ปี ที่ไม่เคยกระโดด +น้ำหนักที่มากขึ้น จาก5สิบกว่าๆ ตอนนี้60ปลายๆ เสียแล้ว
เริ่มการกระโดดวันแรก 80ครั้ง เหนื่อยมาก วันที่2 100 วันที่3ข้ามไปที่500 ครั้ง
เราใส่รองเท้ากระโดดเพื่อเซฟข้อเท้า เพราะรู้ตัวเองดีว่าน้ำหนักเยอะ ต้นขาใหญ่มโหฬาร แต่ข้อเท้าเล็กนิดเดียว

แต่ๆๆ หลังจากที่กระโดด500ครั้งวันนั้น ขามันตึงไปหมด ตึงไปถึงหน้าท้อง ขาก้าวไม่ค่อยจะออกเนื่องจากมันตึง
พอวันถัดไปพยายามจับเชือกจะกระโดดอีก ไม่ไหวค่ะ หยุดแค่20 ครั้ง ปวดขา กระโดดได้ไม่สม่ำเสมอ เชือกพันแข้งขาไปหมด
ใครมีวิธีแนะนำไหมคะ ว่ากระโดดอย่างไร และทำอย่างไรหากขามันตึง แล้วต้องการที่จะกระโดดติดกันทุกวัน หรือปกติเค้าไม่ได้กระโดดกันทุกวันคะ

กรุณาแนะนำด้วยค่ะ