ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ เลยฮึดขึ้นมา ควรลดสักกี่กิโลดีค่ะ ตอนนี้กระโดดเชือกวันละ 1200 ครั้ง ไม่มีปัญหาเรื่องเข่าค่ะ ปั้นจักรยานอากาศวันละสิบห้านาที ลดอาหารแป้งน้อยลง ควรจะเพิ่มอะไรอีกมั้ยค่ะ กระโดดเชือกเหงื่อออกไม่ค่อยเยอะด้วย เพราะกระโดดครบประมาณสิบห้านาที เครียดจังเลยค่ะ อาหารเย็นควรเป็นอะไรดีค่ะ หลังออกกำลังกายควรทานอะไรเวลาหิว
ขอบคุณมากๆค่ะ