อยากจะลองลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกดูค่ะ จำได้ว่าตอนเด็กๆ(ประถม-มัธยม) เป็นเซียนกระโดนหนังยาง 5555
เลยคิดว่าการกระโดดเชือกน่าจะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุดล่ะ
ตอนนี้หนัก 57 โล (สูง 164) อยากจะลดให้เหลือสัก 48 โล ก็พอใจแล้วค่ะ

แต่อยากรู้ว่าต้องกระโดดวันละกี่ครั้ง/กี่นาที ดีค่ะมันถึงจะทำให้เราลดน้ำหนักได้จริง
แล้วกระโดดเชือกควบคู่กับอะไรดีคะมันถึงจะช่วยลดน้ำหนัก+เบิร์นไขมันได้ดียิ่งขึ้น

ยังใงก็ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้านะคะ ^_^