สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัว ตอนนี้คุมอาหารและกระโดดเชือก ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย รวมเวลาออกกำลังกายประมาณ 50 นาทีถึง 1 ชั่วโมง คือเคยอ่านกระทู้นึงบอกว่าควรกระโดดเชือกติดต่อกันประมาณ 30 นาทีถึงจะช่วยลดได้ พอดีกระโดดไม่ไหวขนาดนั้นน่ะค่ะ เลยอยากทราบว่าถ้ากระโดดประมาณ 500 ที แล้วออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย จะช่วยลดน้ำหนักเราได้ไหมคะ