ลดความอ้วนกับลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าเหมือนกันแต่จริงๆแล้วมันแตกต่างกัน
ลดความอ้วนคือขจัดไขมันออกจากร่างกาย เมื่อไขมันเหลือน้อยเราก็ไม่อ้วนแล้ว
ลดน้ำหนักคือมำให้น้ำหนักตัวน้อยลง โดยไม่สนอะไรนอกจากตัวเลขบนตาชั่ง
ที่อยากเขียนกระทู้นี้เพราะเห็นหลายๆคนจะพอใจกับตัวเลขบนตาชั่งอย่างเดียว เช่นตั้งเป้าหมายว่าจะลดให้ได้4โลภายใน1เดือนโดยไม่สนว่าที่ลดไปคืออะไรขอให้ตัวเลขบนตาชั่งลงเป็นพอ ซึ่งจริงๆแล้วคนที่จะสนใจเรื่องน้ำหนักมากๆน่าจะเป็นคนที่ต้องใช้น้ำหนักเป็นตัวตัดสืนเช่น นักมวย นักเทควันโด นักยกน้ำหนัก หรืออะไรที่ใช้น้ำหนักเป็นเกณท์
แล้วคุณมีความจำเป็นอะไรในชีวิตที่ต้องมีน้ำหนักเท่านั้นเท่านี้? คุณไม่ใช่นักมวย
ผมเข้าใจครับว่าใช้น้ำหนักเป็นเกณฑ์มันง่าย แต่จริงๆเราควรสนใจที่รูปร่างของเราว่า พุงยื่นไปไหม ขาใหญ่ไปหรือเปล่า เราควรจะหาจุดบกพร่องของตัวเองแล้วลงมือแก้ไข
ตั้งเป้าหมายลดสัดส่วนโดยใช้สายวัดเป็นตัวตัดสิน เปลี่ยนจากเป้าหมายที่ตัวเลขบนตาชั่งเป็นตัวเลขที่สายวัด เราควรดีใจที่เอวลดลงไม่ใช่น้ำหนักลดลง ตรงนี้หลายคนอาจจะบอกว่าถ้าน้ำหนักลดพุงก็ลด ตรงนี้มันก็ใช่ แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายและกินอาหารอย่างถูกต้อง น้ำหนักอาจไม่ลดหรืออาจจะเพิ่มขึ้นแต่เอวเล็กลง
หลายคนจิตตกเมื่อตัวเลขบนตาชั่งไม่ลง พาลคิดไปเองว่า ออกกำลังกายกินอย่างถูกต้องไม่ได้ผลเพราะตัวเลขไม่ลง สู้อดข้าวอดน้ำทรมาณร่างกายไปวันๆดีกว่าลดได้เดือนละหลายโล
การที่เราโฟกัสไปที่รูปร่างทำให้เรามุ่งมั่นไปในทิศทางที่ถูกต้อง เราอยากสวยอยากหล่ออยากหุ่นดี เราต้องมุ่งไปทางนั้น มีพุงก็ต้องทำคาร์ดิโอะดับFatBurnเพื่อขจัดไขมันออกไป ขาใหญ่ก็วิ่ง มีวิธีออกกำลังกายมากมายที่จะแก้ไขหุ่นของเรา อยากลดตรงไหนอยากเพิ่มตรงไหน ศึกษาแล้วลงมือทำ
ไม่มีทางลัดไปสู่ความสำเร็จ มีแต่ทางที่ถูกต้องแต่ต้องใช้เวลา ออกกำลังกาย กินให้เหมาะสม เป็นหนทางสู่รูปร่างที่ดี
วัยไม่ใช่ปัญหา ขอเพียงแต่มีความตั้งใจ มีวินัยและอดทน
เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ ขอให้หุ่นดีอย่างที่ตั้งใจครับ

ปีกว่าๆของผม
กระทู้เก่าที่เคยโพสไว้ ลดความอ้วน ใครๆก็ทำได้ http://ppantip.com/topic/30097824